编者按语：袁运录老师创作多年的《攻心36计》，现改名为《爱自己才能爱世界，青少年心理健康指南》。该书已经出版，年内将面世。

本书让读者粉丝等了很久，作者为此深感抱歉。特将本书《前言》和内容简介发表，以飨读者。

感谢大家一如既往对作者的厚爱和支持！

感谢北京品雅文化（出版）公司对本书的大力推荐。如果没有品雅公司，恐怕就没有本书的顺利出版。

前言

随着社会转型，家庭和学校教育的双重缺失，导致许多青少年在学习和生活等方面出现种种心理问题，给家庭带来不安，给社会带来隐患。

当一个孩子因心理困扰而感到茫然无措，当身心难以承受无尽的打击而感到万念俱灰时，我们怎样帮他化解危机？

有没有一种“道”，能在短时间内让人茅塞顿开，就像孔子拜见老子后发出“朝闻道，夕死可矣”的感叹？我一直在探索。

通过近四十年的研究和实践，我借鉴了儒释道文化，尤其老庄思想、孙子兵法，汲取古代中医“百病源于堵”“不治已病治未病”“疏而不堵”的智慧，运用现代心理学知识和唯物辩证法的思想，参照植物生长的规律，创立了“播种、生根、发芽、开花、结果、再播种”无限循环的种子心理学理论。

读者和网友根据我的网名“恨若秋水”，称之为秋水理论。秋水理论揭开了心理问题的形成和演变的内在联系和规律，对青少年心理问题的防治具有里程碑的意义。

知己知彼，百战不殆。正心之道，亦然如此。任何心理问题都能从根源上找到解决的办法。不管什么心疾，只要顺藤摸瓜，找到病因——即深入“虎穴”，抓到“虎子”，问题就能冰消瓦解。

这就是古人说的“心病还须心药医，解铃还须系铃人”。

本书围绕社会主义核心价值观，对当代青少年思想及“三观”扭曲问题进行综合剖析。

本书旨在帮助人们打开心结、端正思想，使其积极投身正常生活，适应现实环境。

本书分“囚心篇”“知心策”“攻心篇”“归心篇”“实战篇”“问答篇”，一共六个篇章。

囚心篇：揭开青少年心理困惑的起因，阐述心理阴影潜移默化的影响，包括内倾、恐惧、自卑、焦虑、胆怯、极端自我、洁癖等心理的形成过程。人的价值观、性格和认知是如何扭曲的，本篇都做了简要分析。

知心策：探索如何着手解决青少年心理问题的咨询，讲述青少年心理问题与社会环境，尤其是与个人思想态度之间的因果关系。

攻心篇：介绍什么样的青少年心理问题，应采取什么样的攻心策略。

归心篇：讲述打开心结、重见光明后，如何引导青少年走向心灵康复。

实战篇：根据作者从事青少年心理咨询多年的实战案例精选而成。

问答篇：根据作者答复青少年读者和家长朋友的提问精选而成。

我走上心理学的道路，离不开生命中的贵人。授业解惑的张景晖先生，是我一辈子无法忘怀的恩人。没有恩师的悉心指导，恐怕我一辈子都会被口吃和强迫思维所困。恩师画龙点睛、语重心长的话，至今铭记在心底。

在我的研究和创作过程中，曾得到袁胜达、史占彪、史俊、于怀新、郭春明、吴国强、傅蓉、丁文俊、舒美芳、黎凡、朱利、姜福炎、肖俊卿、杨林针、吴春城、董天泽、花金科、孙东刚、史南城、袁闽江、袁肖琳、阮颖洁、谭寺香、陈南宇、唐菩陽、吴春园、谭少明、汤总辉、陶成志、魏志江、张艳辉等老师的鼓励。也得到了叶汉江、余才水、袁景柜、王文煌、吴首明、吴炳水、张国荣、徐胜荣、邹勇和、舒亚平、张建平、彭胜先、余克勤、查艳红、段丽娟、李春晖、张冬平等领导和同志们的支持。在此一并表示诚挚的谢意！

特别需要感谢的是，江苏连云港第一人民医院主任医师何炳虹、昆明亮恺商贸有限公司董事长朱师栋、景德镇浮梁县公安局汪露璐、湖南性命之光文化传媒有限公司董事长谭智军夫妇、杭州雀石私募基金管理有限公司董事长黄端明夫妇、湖南福特建设长沙分公司董事长陈正明，长沙大健康产业董事长刘明忠、长沙金融资产管理精英谢玉良等同志，他们助力于秋水理论的传播，对本书的出版给予了帮助。

我的家人彭爱英、袁媛、袁泽宏、彭庆临、彭荣慧、彭尧、谭敏、舒靖雁，多年来对我的研究和创作默默给予支持与理解。

感谢广大读者朋友对秋水理论的关注和厚爱，感谢陶秭宇律师长期以来对秋水理论的关心和支持。最后，也感谢自己这么多年笔耕不辍、矢志不渝，终成此书，以飨读者。

由于作者理论水平有限，书中难免存在一些错误，敬请读者批评指正。

作者于余干秋水颐心斋

作者简介

袁运录，秋水理论创立者，口吃病、强迫症和抑郁症康复者，多本心理学著作者。

1988年到上海接受张景晖疗法，走出口吃和强迫症。

2008年“火车悟道”走出多年的抑郁，并创立中国本土心理学——秋水理论.

2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次各种心理困扰者的求助和垂询。

2015年开始出版40万字《口吃原理与康复》，破解了口吃这一世界性难题。

2016年起，跟随张宏昌老师，学习传统中医的智慧。

2019年出版40万字《情绪心理学》，整体上把人的各种情绪进行了归纳和明晰，为后面的几本专著奠定了基础。

2022年出版37万字《强迫症原理与康复》（河北科技出版社）；

2023年出版40万字《抑郁症原理与康复》（河北科技出版社）；

2025年12月出版《精神创伤原理与康复》。

正在出版《爱自己才能爱世界——青少年心理健康指南》。

研究方向：抑郁、强迫、社恐、焦虑、口吃、失眠，校园暴力，精神创伤、青少年心理和家庭婚姻等问题.

秋水心理咨询：

微信号：kongxi372